Deze week mocht ik een lezing bijwonen van de Belgische geluksambassadeur en schrijver van het World Book of Happiness Leo Bormans. De lezing ging over ‘Het geheim van Geluk’.
Iedereen is er naar op zoek; Geluk. Velen vinden er deeltjes van, maar wat maakt ons precies gelukkig?
In een wereld waarin je steeds meer kunt en moet kiezen, is het belangrijk om te weten wat je gelukkig maakt en waar je energie uithaalt.
De boodschap van Leo was helder: als je er niet gelukkig van wordt, doe het dan niet! Simpel, maar treffend!
Leo vroeg mij en alle andere toehoorders een geluksmoment in gedachten te nemen. Ik wil jou vragen hetzelfde te doen…
Grote kans dat dit een ervaring is, dat het een verrassing was, dat je waardering kreeg en dat er andere mensen in voor kwamen…?
Er zijn pessimisten en optimisten. Pessimisten zijn bezig met zichzelf, met vroeger en met problemen. Optimisten zijn bezig met: wij, de toekomst en oplossingen. Je kunt leren het ik-gerichte, verleden-gerichte, problematische denken om te zetten naar een wij-gerichte, op de toekomst en oplossingsgerichte manier van kijken op het leven. Geluk is maakbaar.
Optimisme kan je leren was de boodschap. En wie zich optimistisch opstelt is gelukkiger, gezonder en succesvoller in studie, relaties, beroep en vriendschap. Je gelukkig voelen is 50% genetisch, 10% afhankelijk van de omstandigheden en 40% mindset. Het is het kader waarmee je naar de werkelijkheid kijkt, de mindset.
Wij hebben in het leven de keuze om te focussen. Te focussen op problemen, op het negatieve óf op het mooie, op wat je blij maakt, op wat je hoop geeft. Je bewust zijn van deze keuzes, maakt dat je tot andere beslissingen komt.
Geluk is dus de manier waarop je naar dingen kijkt en de actie die je neemt om hier iets aan te veranderen. We kunnen de dingen vaak niet veranderen maar wel onze kijk hier op…
Wanneer we het hebben over het gelukkig zijn, kun je jezelf drie vragen stellen, zo stelde Leo.
1. Mag ik zijn wie ik ben?
2. Mag ik worden wie ik wil worden?
3. Mag ik samenwerken
4. Heeft dat wat ik doe betekenis? Wat is de zingeving?
Deze vragen kunnen wij, als volwassenen, ook aan/over onze kinderen stellen. Mag mijn kind zijn wie hij is? Mag hij worden wie hij wil worden? Mag hij samenwerken en heeft zijn doen betekenis?
Om gelukkig te zijn heb je als kind 10 peilers nodig. De eerste letters van deze peilers vormen het woord: Droomgeluk.
D: doelen stellen (zingeving)
R: relaties (kwalitatieve vriendschappen, dus niet de aantallen facebook ‘vrienden’ )
O: open (sta open voor nieuwe ervaringen)
O: opmerken (gebruik al je zintuigen)
M: mezelf zijn (mag ik zijn wie ik ben?)
G: geven (geven is belangrijker dan krijgen)
E: emoties (uit je emoties)
L: lichaam (zorg goed voor jezelf)
U: uitproberen (leer door te experimenteren)
K: kracht (durf kwetsbaar te zijn, hier door leer je veerkracht te ontwikkelen)
Leer
kinderen dat zij fouten mogen maken! Wakker de fantasie aan, laat hen van hun dromen doelen maken. De grootste kracht van kinderen is tenslotte
verbeelding!
En, waar jij het geluk kunt vinden?
In twee woorden: “Andere mensen”
Want
geluk zit in het delen van geluk...
Reactie schrijven